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Jueves , 25 de Enero

Cinco beneficios del baile para tu salud

¡Bailar! Si de algo sabemos en BN Grup es de eso. Los destacados locales con los que trabajamos se llenan cada noche de personas que disfrutan al ritmo de la música. Y es que ya se trate de una velada de clubbing por la ciudad o de fiestas privadas Barcelona, a todo el mundo le gusta tener la oportunidad de soltarse la melena y mostrar sus mejores movimientos. De la diversión y el placer del baile no hace falta que te expliquemos nada, así que lo que vamos a contarte hoy son los beneficios que tiene para tu cuerpo y tu mente.


Aumenta la resistencia física


Empecemos por lo básico. El baile es un ejercicio aeróbico, por lo que su práctica fomenta el ritmo cardiaco y la oxigenación del cuerpo, con la mejora de la resistencia a la fatiga como resultado. 


Engrasa tus músculos y articulaciones


Estamos ante una de las actividades físicas más completas para preservar condiciones como la flexibilidad muscular o la movilidad de las articulaciones, gracias a que anima a poner en movimiento todas las partes del cuerpo y someterlas a diversos tipos de esfuerzos. 


Quema calorías


No se puede obviar que las calorías son un foco preocupación para mucha gente. Pues bien, se calcula que en 30 minutos de baile es posible consumir entre 200 y 400 kilocalorías. ¿Existe alguna opción que te permita quemar tanto pasándotelo tan bien?


Mejora el estado de ánimo


Como actividad que combina lo lúdico, lo físico y lo social, se trata uno de los mejores antídotos para el estrés. Existen incluso estudios científicos que acreditan su uso como terapia para cuadros de depresión leve, y es que estimula la regulación de los niveles de dopamina y serotonina en el cuerpo.


Refuerza la agilidad mental y la memoria


Por último, el beneficio que quizás te resulte más sorprendente. Y es que varias investigaciones señalan que la práctica coordinada del baile, aprendiendo y ejecutando pasos, tiene diversos efectos positivos para el cerebro, lo que lo convierte también en una actividad muy recomendada para personas mayores. En el sentido contrario, el baile improvisado también contribuye a desarrollar el pensamiento divergente y la reacción a problemas con múltiples soluciones. 


Estos son solo algunos ejemplos de los muchos beneficios que darás a tu organismo dejándote llevar por el ritmo con una cierta frecuencia. Así que no lo pienses más y echa un ojo a los eventos que te proponemos desde BN Grup para las próximas noches o a las opciones disponibles para organizar tu propia fiesta

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